魚肝油的功效與作用及副作用


魚肝油是一種生活中十分常見的保健藥品,是從鯊魚、鱈魚等肝臟中提煉出來的脂肪,主要成分是維生素A和維生素D3,營養價值比較高,適用人群廣泛。今年經央視315報道,魚肝油是藥不是補品,國貨中還有大量的假冒偽劣產品存在,但這並不妨礙真正的魚肝油所具有的營養價值。今天我們主要來瞭解下真正的魚肝油具有哪些功效與作用以及魚肝油的副作用。

促進骨骼生長

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維生素D能促進小腸對鈣的吸收,代謝活性物能促進腎小管重新吸收鈣和磷,提高血鈣、血磷濃度,或維持及調節血漿鈣、磷的正常濃度。維生素D缺乏時人體吸收鈣、磷能力下降,鈣磷不能在骨組織內沉積,成骨作用受阻。所以生長期兒童及時補充維生素D能促進骨骼生長。

防乳頭皸裂

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乳頭皸裂是很多哺乳期女性會遇到的問題,在乳頭上塗抹適量魚肝油2天左右滋潤乳頭;不但可以防治乳頭皸裂而且沒有毒副作用,不影響哺乳。

潤膚

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魚肝油中富含維生素A能維持皮膚、黏膜的正常功能,是人體生長發育所必需的物質,缺乏時會引起皮膚粗糙、角膜軟化、眼乾燥病和夜盲症。吃魚肝油有防治維生素A缺乏症。

促進傷口癒合

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將新傷口滅菌消毒,潰爛的傷口排膿清創後,將濃縮魚肝油丸剪破,用魚肝油汁浸蓋創面,1~2天,傷口就能癒合,用量視傷口大小而定,以魚肝油完全覆蓋傷口為佳。

魚肝油是一種生活中十分常見的保健藥品,是從鯊魚、鱈魚等肝臟中提煉出來的脂肪,主要成分是維生素A和維生素D3,營養價值比較高,適用人群廣泛。今年經央視315報道,魚肝油是藥不是補品,國貨中還有大量的假冒偽劣產品存在,但這並不妨礙真正的魚肝油所具有的營養價值。今天我們主要來瞭解下真正的魚肝油具有哪些功效與作用以及魚肝油的副作用。

提高人體免疫力

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魚肝油能促進多種免疫細胞的功能和抑制骨髓細胞異常增殖,從而實現提高人體免疫力的作用。

魚肝油的副作用

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食用過量魚肝油會導致維生素A和維生素D的攝入量過大。

過量維生素A的副作用

而一次攝入10萬國際單位的維生素A會導致暫時性顱內壓升高,產生噁心、嘔吐、嗜睡等症狀,如果每日服用10萬國際單位,連續服用數日,會出現脫髮、脂溢性皮炎、皮膚瘙癢、肝脾增大等症狀。

過量維生素D的副作用

維生素D每日用量超過2~5萬國際單位或每公斤體重用量超過2000國際單位,連用幾周就會出現中毒症狀,表現為食慾不振、噁心、嘔吐、腹瀉、面色蒼白、乏力、多飲多尿、煩躁頭痛。