想知道自己是否健康，不妨再拿起鏡子來，仔細端詳臉的各個角落，有什麼異常嗎？可能是某些營養物質缺少或過多所致。因為中醫認為，一個人的臉色與他的身體健康狀況有著密切的關係。所以，看臉色是中醫作為診斷人體疾病的依據之一。
若兩側出現粉刺，可能是因為暴飲暴食。此時應注意節制飲食，要多食用利於身體排毒的食物。例如蘋果就有很大的增強腸胃自淨的功效。
臉頰發灰說明身體缺氧，肺部功能不佳，應多去戶外散步、慢跑並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。
臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧的訊號。
臉頰略成綠色說明有患肺癌的危險，呈褐紅色是高血壓的徵象，應注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。
如果你懷有身孕，發現臉頰和前額出現了深棕色斑點，這是產斑，不必擔心，它通常會自動消失，但在斑點尚存期間盡量少曬太陽，以免斑點增多。
前額出現痘斑，可能是肝臟裡含有過多的毒素所致，應該及時減少食用含糖分過高的食物，更要避免飲用過多的酒精。
額頭皺紋增加，說明肝臟負擔過重。因此，必須戒酒，每天至少飲3升水，少吃動物脂肪。如果再適當節食，例如放棄一頓午餐，則效果更好。
眼睛下方的狀態與腎臟有直接關係。當出現黑眼圈、眼袋及浮腫現象時，說明腎負擔太重，表示你食用了太多的鹽、糖、咖啡及茶水。應該節制這類飲食，同時多喝開水，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔或飲蒲公英茶。
下眼瞼代表循環系統的狀況，正常情況下眼瞼應該呈肉粉色。下眼瞼呈白色是貧血的典型表徵。應該多吃富含鐵質的食物。
想知道自己是否健康，不妨再拿起鏡子來，仔細端詳臉的各個角落，有什麼異常嗎？可能是某些營養物質缺少或過多所致。因為中醫認為，一個人的臉色與他的身體健康狀況有著密切的關係。所以，看臉色是中醫作為診斷人體疾病的依據之一。
眼睛四周乾澀或是出現像乾燥地表般的裂紋，表示你有必要多多攝入維生素B2及B6。
兩眉之間的狀態代表肝和膽囊的狀況。眉間如有豎紋，可能是因為脂肪攝取量過大，要注意少吃肉類、高脂肪及燒烤食品。
如果在太陽穴附近出現小粉刺，說明你膽囊阻塞。這是由於日常飲食中包含了過多的加工食品，需要趕緊進行體內大掃除。
如果鼻子兩側出現黑頭粉刺、輕微乾燥脫皮等現象，表示血液循環不良。適度進行臉部按摩，或是適量補充鋅、維生素B2及B6，對於改善此部分皮膚的血液循環有很大的幫助。食用過多的巧克力、甜食等零食會使鼻尖出現紅色血管，可將此類零食換成果仁、水果或酸奶。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟負擔過重了，應立即休息，少吃脂肪，並戒煙。