導致女性宮寒的原因很多，宮寒一方面與女性自身體質有關，尤其是那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的人群，由於體內陽氣不足，就容易出現宮寒症狀;另外不良的生活，如愛吃生冷食物，冷飲，不注意保暖，長期處於溫度過低的環境，都容易因寒邪氣入侵引起宮寒。宮寒的女性就特別要注意改變自己的生活和飲食習慣，做好日常調理工作，下面我們就來看看宮寒怎麼調理。
宮寒女性要調理身體首先就要改變自己的生活習慣，不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經或者經期延長症狀的話，吃點性溫的食物進行調理。具體做法可以從以下一些方面做起。
如果是先天性的宮寒體質，可以通過飲食調養來補充能量，日常可以多吃核桃，大棗，花生，或者羊肉等溫腎助陽的食物，吃這些食物也不用擔心會上火，宮寒體質屬於火氣不足，不宜出現火大體熱的症狀。
宮寒人群可以多吃點紅糖，生薑，紅肉，紅茶，辣椒等溫補的食品，平時多喝點紅糖姜茶，或者在炒菜的時候加入薑末，燉湯的時候放少了桂皮生薑之類的熱性調料，既能調味，也能改善體質。
女性本屬陰，長期不運動的話，容易導致血液循環不暢，更容易加重寒症的症狀。平時可以堅持快步走路，尤其可以選擇在卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的經絡和穴位，以便疏通經脈，調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收 腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。每週做三到四次暖宮操，子宮溫度可以提高0.15°C。
女性長期呆在溫度比較的環境下，肩頸，背部，腰部和關節就容易受到寒冷的侵襲，寒氣直接到達子宮，形成宮寒，因此女性朋友特別應該注意，不要在寒涼的環境中久待，辦公室隨時準備一件長袖外套或是小毯子，隨時保護肩膀，膝蓋等部位;不要長期坐在寒冷的地面或是椅子上，寒氣重的地方，子宮更容易受到傷害。
女性為了追求苗條的身材，多會選擇節食，吃藥等方式來排除體內的多餘水分和脂肪，但是減肥不當會傷及子宮，尤其是想要快速減肥的人群，想要在很短的時間內減肥，結果導致身體在短時間內丟失了大量的營養物質，很容易導致寒邪乘虛而入，傷及子宮。因此要想改善宮寒體質，也要注意選擇正確的減肥方式。
日常應該注意腹部保暖，晚上睡覺的時候蓋好腹部，可以用熱水袋或其他取暖產品適當的幫助腹部來保暖，養成腹部保暖的好習慣，才能有效避免宮寒困擾;有宮寒症狀的人群每天睡覺之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘，對治療宮寒很有幫助。
女性朋友如果還沒有做好準備要孩子，應該做好避孕工作，避免多次人流，因為做人流手術需要消耗女性大量的能量，就相當於耗損了大量氧氣，如果休養不好，陽氣久耗，子宮失去溫暖，宮寒就會產生。做過人流的女性也要注意，流產後體內陽氣下降，風寒易入侵，因此更要做好腹部和下身的保暖工作。
導致女性宮寒的原因很多，宮寒一方面與女性自身體質有關，尤其是那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的人群，由於體內陽氣不足，就容易出現宮寒症狀;另外不良的生活，如愛吃生冷食物，冷飲，不注意保暖，長期處於溫度過低的環境，都容易因寒邪氣入侵引起宮寒。宮寒的女性就特別要注意改變自己的生活和飲食習慣，做好日常調理工作，下面我們就來看看宮寒怎麼調理。
用艾灸的方式可以從根本上改善宮寒的問題，方法是將艾條切成兩厘米的小段，薑片切成三到五毫米左右，用牙籤扎出均勻的小孔，將艾條放在薑片上，用小火點燃至冒煙，將艾條放在肚臍下1.5寸處的氣海穴位置，或者放在肚臍正中下3寸處的關元穴，一次用四到五片，熏烤30分鐘左右，至艾條燒盡即可，注意生薑最好用汁液較少的老薑，生薑薑汁過多，不容易達到療效。
持續性的宮寒症狀可以通過拔罐的方式來調理，拔罐可以將體內的毒氣逼出體外，能夠很好的改善宮寒的症狀，拔罐的位置主要是腰腹部正對著的背部，向下延伸到尾椎骨附近，每次拔罐持續20到25分鐘，每天拔兩次，堅持拔上三天，宮寒症狀會慢慢有所減輕。