胃脹是生活中很常見的一種小問題，很多時候都會有點胃部的不適，容易出現胃脹氣的現象，聽說喝酸奶能緩解胃脹氣的現象，是真的嗎？胃脹喝酸奶有用嗎
胃脹的引起因素有很多，有種胃脹是屬於胃腸道內菌群過多，對事物的大量分解，造成胃腸道內存在很多的毒素和氣體，引起胃脹，大家都知道酸奶是牛奶經過益生菌發酵的，酸奶中含有一定量的益生菌，對這種腸道中的菌群有一定的正向調節作用，能緩解胃脹現象。
有的時候胃脹能通過喝酸奶的到很好的緩解，但是並不是所有的胃脹都能通過喝酸奶就能得到緩解，胃炎、胃潰瘍等引起的胃脹氣是不能食用酸奶的，酸奶對胃壁有刺激作用，並且分解之後還會產生大量的乳酸，增加胃內的酸度，對胃炎和胃潰瘍的治療有抑製作用，對疾病不利。
1.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
2.吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
1.酸奶中的益生菌含量並不是很高，對胃腸道補充益生菌的作用有限，因此，需要進行辨別，不可盲目相信。
2.酸奶對胃有刺激作用，不適合胃潰瘍、胃炎等患者食用，容易引起胃酸分泌過多，加重炎症。
3.酸奶中含有很多的蛋白質，不適合大量的食用，以免引起加重肝臟腎臟的負荷，同時高蛋白飲食也是產氣的關鍵，加重腹脹。