指甲上有豎紋吃什麼好


指甲上有豎紋引起的原因有很多,如果身體沒有不適反應,指甲平滑,均勻,有豎紋則一種正常的生理現象,此外貧血,過度勞累,營養不良或者機體有慢性疾病都可能導致指甲出現豎紋,今天來告訴大家指甲有豎紋吃什麼好。

含維生素A食物

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手指上面出現豎紋是缺乏維生素A的表現,平日裡可以多吃一些富含維生素A的食物。

水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜等。

動物類:豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺,動物肝臟,奶及奶製品等。

含鈣食物

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指甲上有豎紋時要多補充一些微量元素,其中鈣元素是主要需要補充的,補充鈣質可以加強指甲硬度,幫助指甲恢復光澤。

代表食物:含鈣豐富的食物如奶及奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等,奶酪,畜禽肉類等食物。

含蛋白質食物

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指甲是由角蛋白構成,指甲上出現豎紋是一種營養不良的表現,免疫力下降,睡眠不足等都有可能是導致豎紋產生,補充蛋白質可以有效改善指甲豎紋。

富含蛋白質的食物:牛奶,羊奶等奶製品,蛋類,香菇,大豆,黑豆等豆類食物;蝦蟹等海產品,豬,牛,羊,雞,鵪鶉等禽畜肉。

補肝腎食物

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指甲出現一些有顏色的豎紋時,可能是機體器官出現了一些慢性疾病,肝腎功能衰弱,毒素積存會使機體豎紋顏色明顯。

補肝食物:動物肝臟、瘦肉、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、赤豆、蜂蜜、紅棗、芝麻等。

補腎食物:黑豆,韭菜,狗肉,核桃,黑木耳,山藥,栗子,海參等。

指甲上有豎紋引起的原因有很多,如果身體沒有不適反應,指甲平滑,均勻,有豎紋則一種正常的生理現象,此外貧血,過度勞累,營養不良或者機體有慢性疾病都可能導致指甲出現豎紋,今天來告訴大家指甲有豎紋吃什麼好。

推薦食譜

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香菇燉雞

材料:雞肉,蘑菇,蔥姜適量。

做法:蘑菇切薄片,焯水撈出待用,將雞肉切丁放入鍋中煮開,加薑片,倒入蘑菇一起煮,最後用食鹽調味,撒蔥花,煮開起鍋。

功效:加強機體免疫力,促進機體血液循環,促進指甲增長。

花生紅豆湯

材料:生花生,紅豆各50克。

做法:生花生,紅豆洗淨後加水煮湯飲用即可。

功效:補血活血,補虛利尿,能補充機體所需礦物質,改善指甲不健康生長。