無論是工作時過度勞累還是娛樂時嗨的盡興，人們總是很容易忘記時間，一步小心就會熬到夜深，於是經常熬夜也就成了很多人的習以為常了，但是隨著而來的熬夜上火卻在不停騷擾著人們的健康，由於熬夜熬夜會過度的損耗人體的陰液，容易出現陰虛火旺的症狀，那麼熬夜上火了吃什麼好的快呢？
熬夜上火多因為晝夜不眠，過於傷陰所致。由於人的五臟也是屬陰的，夜晚應該是靜止的，應該休息，如果熬夜，會消耗身體的津液，就是傷陰。為枸杞能夠夠滋補肝腎、益精明目、養血。可以幫助熬夜上火的人調節身體陰陽平衡，起到滋陰降火的作用。
菊花能夠清熱解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能夠祛除體內火氣，清掃體內垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，並能夠減少因為熬夜而傷上火長痘痘的煩惱。
苦瓜屬於良性食物，味涼，是很好的清熱解毒的食物，清涼去火，並且苦瓜能夠提高人體的免疫系統，增強抵抗力。此外，味苦、吃苦瓜還可以達到提神的作用，這對於熬夜的人來說非常適宜。
帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些蓮子可以清心潤肺，益氣安神，可以治療熬夜後上火出現口舌生瘡，失眠、心煩、等症者食用。
無論是工作時過度勞累還是娛樂時嗨的盡興，人們總是很容易忘記時間，一步小心就會熬到夜深，於是經常熬夜也就成了很多人的習以為常了，但是隨著而來的熬夜上火卻在不停騷擾著人們的健康，由於熬夜熬夜會過度的損耗人體的陰液，容易出現陰虛火旺的症狀，那麼熬夜上火了吃什麼好的快呢？
百合能夠洩熱除心火，清心安神，而經常熬夜的人非常容易出現心火旺盛，心情煩躁不寧的作用，百合作為藥食兩種的材料，熬夜之人可適量在飲食中搭配使用，能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。
蘿蔔味甘、辛、性涼，具有清熱生津、涼血止血等作用，熬夜上火的人經常會有口乾舌燥、咽喉腫痛等不適，而蘿蔔恰好可以緩解咽痛、咽幹這些症狀。
綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，是一種傳統的降火食材，能夠起到清熱排毒的作用，適用於各種原因引起的上火不適。