腎虛怎麼補
每天早晨，胖編都要在早高峰的地鐵裡看一則廣告：“腎虛，好像整個人被掏空。把透支的腎補回來，他好，我也好。”
到了公司，就會看到有男士各種在微信後台問：“有自慰習慣，最近覺得自己不太行，請問我是腎虛了嗎？”
晚上回家，醫生髮來抱怨：“有媽媽來問我，說兩歲孩子喝了水不吸收，排尿多，問我孩子是不是腎虛了！這還真是‘有一種腎虛叫你媽覺得你腎虛’……”
哪兒來的這麼多腎虛！
總說腎虛，你知道啥是“腎”嗎？
在講“腎虛”的話題之前，首先需要來和大家講講什麼是“腎”。或許不少人都會對這個問題嗤之以鼻：“切~不就是腰上那一對腰子嘛！”其實這話只對了一半。
中醫的腎，包含了結構和功能兩個層面的含義。從結構上來說，腎位於人體腹腔腰部，脊柱兩旁，左右各一，就是剛剛說的那一對“腰子”；從功能上來說，腎的生理功能為藏精、促進生長、發育與生殖，主水，主納氣。
如果要從中醫的功能角度來理解，腎就無處不在了：其在體為骨，在竅為耳及二陰，其華在發，與自然界冬氣相互通應。
大白話理解一下就是：表現在身體上，它促進骨骼發育；表現在“竅”上，它促進聽力發育與生殖系統發育；表現在外觀上，它讓頭髮烏黑亮麗。
因此，從中醫的角度來說，“腎”的含義比西醫更加廣義，它絕不止是那一對腰子。
腎主藏精，你知道啥是“精”嗎？
為了讓大家能更好地理解腎虛的問題，在這裡還需要更進一步地解釋一下什麼是“精”。
人們看到腎主藏精，很容易往精子、精液等一系列生殖問題上考慮，一說腎不好，第一反應就是擔心生育能力差。但其實，中醫中的“精”並不止是生殖上的含義。
所謂“精”，就是精微、精華的意思，它包括“先天之精”和“後天之精”。
所謂“先天之精”，就是指來源於父母、凜受於父母的生殖之精。它與生俱來，是構成胚胎髮育的原始物質。用西醫的思路來理解，類似基因。人出生後，這種精藏於腎，成為繁衍下一代的物質基礎。所以有人又將先天之精稱為“生殖之精”。
而所謂“後天之精”，它來源於脾胃，是胎兒出生以後，通過脾胃的運化功能從飲食物攝取來的精微物質。用西醫的思路來理解，類似營養素。它是維持人體臟腑組織器宮功能的物質基礎，具有滋養臟腑的功能，故有人又稱之為“臟腑之精”。
因此，從中醫的角度來說，“精”的含義也比西醫更加廣義，它絕不止是精子、精液。
什麼是腎虛？簡單來說，精血不足
前情提要了這麼多，咱們終於聊到了正題——什麼是腎虛？虛是與實相對的概念。《黃帝內經》的說法是“邪氣盛則實，精氣奪則虛”，意思就是維持腎正常運作的氣血精微物質不足。
所以腎虛，簡單來說就是腎的精血不足，不能正常完成應有的功用。時常有患者會問，中醫裡說的陰虛、陽虛是個啥意思？這裡讓我們用燒水來打個比方：
爐中的火可以認為是腎陽，鍋中的水可以認為是腎陰（也就是腎精）。火將水燒開就會產生蒸汽，腎陰在腎陽的作用下氣化就會產生腎氣。腎氣的功能就很多了，就像蒸汽機只管產生蒸汽，但蒸汽卻可以推動火車輪船。腎精少了，就是腎陰虛，火少了，就是腎陽虛。
腎虛有啥表現？不止是陽痿遺精！
一般情況下，腎虛可能會出現以下症狀：
1、陽痿，滑精、早洩、遺精等生殖功能衰弱的症狀；
2、腰冷酸痛、下肢屢軟等腎陽不足、氣血運行不暢的症狀；
3、氣喘等腎氣虛損，不能納氣歸元的症狀；
4、耳鳴、耳聾；
5、骨蒸潮熱等腎陰不足、虛熱內生的症狀；
6、虛煩失眠等腎精虧虛心腎不交的症狀；
7、小便不利、閉尿、水腫；
8、尿頻、遺尿。
其實前面咱們說了一大通關於腎的功能，大家就該明白，腎虛的症狀不僅僅體現在生殖系統上。
為啥會腎虛？別總聯想到縱慾過度！
一提到誰誰腎虛了，其他人總會心照不宣地發出猥瑣的笑聲。許多人都會把腎虛與縱慾過度聯想起來，也會把腎虛與性能力聯想起來。其實，腎虛的原因有很多，一般包括以下幾種：
1、先天不足，如早產、父母的體質差等；
2、情志失調，如時常大怒、過於恐懼等；
3、房勞過度，怎樣算過度是因人而異的，簡單來講要以身體能夠耐受為度；
4、久病傷腎，中醫有句話，叫“五臟所傷，窮必及腎”，意思就是生病久了，最終都會傷及腎臟，腎為人的根本所本，總是受傷，自然也就損及根本；
5、年老體衰，這是生命的規律，很難改變，能改的也就是我們面對這種情況的心態了。
通過以上的分析，大家已經可以自己得出結論了——縱慾只是造成腎虛原因中的一個，但腎虛不一定都是縱慾造成的。
腎虛了，真的還能把它補回來嗎？
許多患者在意的是：腎虛不可怕，重點是，咱能把腎給補回來嗎？怎麼做才能補腎？
中醫不單純說“補”，而說“補益”。它包含了兩層意思：裝水的鍋有一個洞，水從這個洞裡漏掉了，想辦法把這個洞填上叫“補”，至於把漏了的水再加回去，叫作“益”。
補腎真的有用嗎？
鍋上有洞，敲個補丁就好了；可腎虛了，怎麼補？用亡羊補牢來解釋“補”，那就只是把羊圈補好，不負責往裡面趕羊。
情志失調的，學會控制自己的情緒是補；房勞過度的，節制房事是補；久病所致的，治療原發病是補——這些補法都是有用的。
古時侯有一位大臣年過古稀，仍然耳聰目明，皇帝問他秘訣是什麼，老臣回答“一個人睡”，這便是補。所以補腎有用沒用，聰明的您自己就能回答了。
至於先天不足，更多的是告訴我們優生優育的重要性了。藥物的作用畢竟有限，先天不足的只能在平時多多顧護腎氣了。
做好以上這些，腎氣自然會逐漸充足。
當然，在不補鍋的情況下，要讓蒸氣看起來很充足，也是有辦法的，那就是加大火力，可是這個方法不持久，甚至會把鍋徹底燒壞。
現在市面上很多所謂的補腎壯陽藥用的就是這個方法，古人稱這種藥為“春藥”。看起來很有效果，但只不過是加速掏空身體底子。
怎麼做才能“益腎”？
以上說的都是補，把鍋上的窟窿堵好以後，怎麼才能“益”腎，讓腎發揮出原本的功能呢？
對於單純腎陽虛的情況，給予溫陽或壯陽的藥物就會好。這種一般是外邪造成的，比如突然受寒，傷寒論裡一張叫麻黃細辛附子湯的方子就是針對這種情況。
單純的腎陰虛，多見於小兒。因為小兒生長發育期，陽常有餘，陰常不足。宋代兒科大家錢乙給了一張處方，就是大家都熟知的六味地黃丸。
而就目前來說，大多數患者是腎陰腎陽都不足。在初期可能用金匱腎氣丸來治，但後期情況往往復雜，就是不能單靠一方一藥了，需要找中醫師辯證施治。
是不是覺得少了點什麼？對了，“我平常能吃點什麼呢？”很多患者都會這樣問。我的回答是：吃飯，而且清淡一些更好。
在做好了補腎的工作的前提下，將脾胃吸收的精微物質藏於腎中，使腎中精氣充實便是最好的益腎了。
腎氣通天冬，冬天腎的功能相對旺盛，益腎當然最好是在冬天。如果把一天分為四季，那麼夜晚便是一天之冬，這個時侯好好地睡覺，讓腎自我恢復，便是益。
我時常會讓患者在從天黑到凌晨一點半這個時間盡量去睡覺，便是這個道理。所以最簡單的補益腎的方法便是：前半夜，一個人睡！至於後半夜要幹什麼，就由您自己決定吧。