在我們日常生活當中，有一些人的咬肌比較發達，特別是對於女性來說，咬肌過於發達的話會影響美觀，那麼怎麼樣才能讓咬肌變小呢？
第一，按摩是一種比較簡單的方法，要注意姿勢正確，以免受傷。捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
第二，揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
第三，用手輕輕地托住下顎，然後上下按摩，重複大概一分鐘左右。每一天堅持按摩的話可以有效的幫助我們減小咬肌。
最好不要嚼口香糖，如果長期的咀嚼口香糖的話。這樣會使得咬肌變大的。