腎臟本身就對我們的精力方面有很大的作用，特別男性很容易在這方面發生腎虛的情況，對生活會有很大的影響，男性的補腎是很重要的，今天跟大家介紹集中養腎的方法。
方法一：如果胃比較健康的人，可以每天適當的吃韭菜，可以做韭菜煎雞蛋，或者做一些韭菜類的餡餅吃，韭菜性溫，有助於補腎。
方法二：可以去市場買山藥，然後做成有添加山藥的排骨湯，適當的放點枸杞，紅棗之類的，山藥排骨湯對補腎效果還是挺不錯的，而且味道不錯。
方法三：可以用核桃中間的皮來做湯，用來泡水喝，夾在核桃中間的薄薄的皮醫學名叫核桃分心木，長時間用這個泡水喝，有助於健脾補腎的作用。
很多的男性在性生活方面無法節制，這樣對腎是有弊端的，建議要注意好做好補腎，否則很容易發生腎虛。